건강하면서 담백한 요거트는 인기가 많은 유제품이다. 맛도 있는 요거트는 수많은 건강상의 이점으로도 알려져있다. 요거트 덕후라고 할 정도로 매일 요거트를 먹고 있는데 부드럽고 깔끔해 드레싱이나 과일, 시리얼과 먹어도 어울려서 매일 먹게 된다. 내가 정말 사랑하는 음식인 요거트에 대한 이모저모와 수십번 넘게 주문한 제품을 소개해본다.
[lwptoc]
재구매율 100% 요거트
일년 넘게 매일 먹는 요거트는 서울우유에서 만든 더진한 스위트 요거트다. 플레인과 스위트 두 종류가 있고 밋밋한 플레인보다 약간 달달한 맛을 좋아한다면 스위트 요거트를 추천하다. 많이 달지않을 뿐더러 담백하게 먹을 수 있다. 1년간 50번 넘게 주문한 제품인데 이것보다 괜찮은 요거트를 못찾았다. 집 근처 가까운 마트를 다녀봤는데 홈플러스에 있었지만 온라인 구매 가격이 더 저렴해 온라인으로 구매하는 게 더 이득이더라.
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플레인요거트 칼로리와 영양성분
플레인요거트의 칼로리는 100g 당 보통 약 61-69 칼로리다. 100g의 플레인 요거트에 들어있는 영양성분은 단백질, 탄수화물, 칼슘, 비타민 B12, 리보플라빈(비타민 B2), 섬유질 등이 들었다. 요거트에는 칼슘과 단백질 등 필수영양소와 뼈건강을 위한 비타민 D도 풍부해 골다공증의 위험도도 낮출 수 있다. 요거트 속 유산균 덕분에 장이 건강해지고 더부룩함, 변비, 설사 등 각종 장 질환 완화에도 도움이 된다. 체중관리, 장 건강, 뼈, 치아 건강 등 요거트 섭취의 이점이다.
다이어트에 최고
일년 넘게 요거트를 계속 먹고 있는데 우연히 헬스 유튜버분의 브이로그를 보면서 먹기 시작했다. 코스트코에서 요거트를 대용량으로 구매하면서 요거트가 살이 찌는 줄 아는데 사실 요거트는 마셔도 살이 안찌고 배출된다고 했다. 그때부터 먹기시작했는데 직접 경험한 바 사실이라고 본다. 도저히 플레인 요거트는 먹고 싶지 않아서 스위트 요거트로 먹고있고 하루도 빠짐없이 매일 먹는데 체중은 변함없이 유지하고 있다.
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